Masaj Nedir ?

Masaj düzenli aralıklarla sağlığımızı korumak için yapılması gereken bir bakım ve doğal tedavidir. Masajla deri, derialtı dokusu, kaslar, iç organlar, metabolizma, dolaşım ve lenf sistemlerinin mekanik ve sinirsel (refleks) yolla uyarılır ayrıca çeşitli darbeler ve ovmalarla kan dolaşımını arttırmaktır. Bu sayede dokuya daha fazla kan gelmesini sağlamaktır. Bütün bu vücutsal faydaların dışında masaj insanı psikolojik olarakda depresyon stresten arınmak için başrurabileceğimiz zevkli bir etkinliktir.

Masajın Tarihçesi

Masajın bilinen ilk uygulamalarının İ.Ö. 3000’li yıllarda Çin ve Hindistan’da yapılmıştır. Bu konuda bilinen ilk yazılı kaynaklar ise eski Yunan hekimleri tarafından ele alınmıştır. Eski Yunan’da “massein” sözcüğü yoğurma anlamına gelmekteydi. Bilindiği gibi masajın en belirgin hareketi yoğurmadır. O dönemden günümüze masaj, günlük yaşamda rahatlama ve gevşeme amacı ile uygulanmış bir etkinliktir. Bununla birlikte masajın tedavi edici özelliğinden de yıllardır faydalanılmaktadır.

Masaj Nasıl Yapılır ?

Masaj işlemi çeşidine ve tekniğine göre değişmektedir. Bazı masajlarda sadece insan eli yeterke, bazı masajlarda ise bitkisel ürünler ile destek alınarak yapılmaktadır.

Masajın Faydaları:

• Rahat, sağlıklı ve uzun bir yaşam sağlar.
• Hastalıkların başı olan stresten kurtulmanızı sağlar.
  
• Kan dolaşımını hızlandırır.
• Kasları gevşeterek dinlenmenizi sağlar.
  

Masaj Teknikleri:

• Sıvazlama (Öfloraj, Stroking)
• Yoğurma (Petrisaj, Kneading)
• Vuruş (Darbeleme, Tapotman, Perküsyon, Percussion)
• Noktasal Baskı (Friksiyon)
• Titreşim (Vibrasyon)