Plates Hareketleri (Resimli)
Daha önce sitede plates hareketleri resimli anlatımı vardı fakat resimler silinmiş snaırım o yüzden konuyu tazelemek istedim buyrun resimli plates hareketlerine. Pilates ile Sağlıklı Yaşam
Plates Egzersizleri Öncesi Isınma Hareketleri
Plates egzersizlerine başlamadan önce kasların ısınması çok önemlidir.Isınmış bir vücut herzaman ısınmamış bir vücuda göre daha performanslı çalışır. Isınma Hareketleri : Pilates ile Sağlıklı Yaşam