Isınma hareketlerimizden ilki sallanma haraketi.. Isınma başarılı bir Pilates egzersizi için vazgeçilmezdir. Esneklik sağlamak ve oluşabilecek krampları engellemek için kaslarınızın gevşek olması gerekmektedir. Bu nedenle bu ısınma hareketleri plates egzersizlerine başlamadan önce mutlaka yapılması gerekir. Talimatlar: Bu egzersizi, omurga ve sırt kasları ısıtmak için kullanılır. Vücudunuzun zorlamak için değil dikkatli olun. Suda yüzmek gibi, yavaş Devamını Oku
Ağustos 15, 2011 Masaj Haberleri Yazan admin
Henuz Yorum Eklenmedi
Isınma hareketlerimizden ilki sallanma haraketi.. Isınma başarılı bir Pilates egzersizi için vazgeçilmezdir. Esneklik sağlamak ve oluşabilecek krampları engellemek için kaslarınızın gevşek olması gerekmektedir. Bu nedenle bu ısınma hareketleri plates egzersizlerine başlamadan önce mutlaka yapılması gerekir. Talimatlar: Bu egzersizi, omurga ve sırt kasları ısıtmak için kullanılır. Vücudunuzun zorlamak için değil dikkatli olun. Suda yüzmek gibi, yavaş Devamını Oku
Ağustos 15, 2011 Masaj Haberleri Yazan admin
Henuz Yorum Eklenmedi
