Günümüzde moda denilince akan sular durur.Moda hepimizin belki yakından ,belki uzaktan ama mutlaka takip ettiği yeniliklerdir.Yılın modası,son trendler gibi konular biz kadınların merak ettiklerinin başında gelir.Tabi sadece bununla bitmez.Ünlüler ne giyiyor,ne yapıyor gibi sorular da ilgi alanımıza girer. Bakımlı Kadın, moda ,makyaj,güzellik,saç bakımı ,ünlüler dünyası gibi kadınların ilgisini çekecek paylaşımların yapıldığı bir moda blogdur.Yeni sezon Devamını Oku
Temmuz 28, 2011 Masaj Haberleri Yazan admin
Henuz Yorum Eklenmedi
Ellerinizi ve kollarınızı çalıştırabilcek plates hareketleri.Plates video’su ders şeklindedir videoyu izleyip hareketleri kavrayabilirsiniz. Pilates ile Sağlıklı Yaşam
Temmuz 28, 2011 Masaj Haberleri Yazan admin
Henuz Yorum Eklenmedi
Sarkan göbek veya belinizin etrafındaki can simidi gibi yağlardan kurtulmak mı istiyorsunuz evde kolayca yapabilceğiniz basit plates hareketleriyle ve beslenmenize dikkat ederek plates ile göbek eritme yöntemleriyle 3 haftada göbeğinizdeki fazlalıklardan kurtulabilirsiniz. Mekik hareketi ile Göbek Eritme İşe sabah ve akşam ellişer kez mekik çekerek başlayabilirsiniz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu Devamını Oku
Temmuz 28, 2011 Masaj Haberleri Yazan admin
Henuz Yorum Eklenmedi
Kalça karın ve basen bölgenizdeki fazlalıklardan kurtulma için basit ama etkili 4 plates hareketi sizin için siteye ekliyorum… Uyguladıktan sonra sonuçlarını yorum olarak sitemize yazabilirsiniz. Hareket 1 : Önce ısınma hareketleri yapmalısınız. Dik durarak kollarınızı yukarı doğru uzatıp gererek derin derin nefes alıp verin. Hareket 2 : Çocuk parklarında çocukların tutundukları demir gibi asılacak bir Devamını Oku
Temmuz 28, 2011 Masaj Haberleri Yazan admin
Henuz Yorum Eklenmedi
Daha önce sitede plates hareketleri resimli anlatımı vardı fakat resimler silinmiş snaırım o yüzden konuyu tazelemek istedim buyrun resimli plates hareketlerine. Pilates ile Sağlıklı Yaşam
Temmuz 28, 2011 Masaj Haberleri Yazan admin
Henuz Yorum Eklenmedi
Hamileliğin ilk 3 ikinci 3 ve son 3 ayında hangi plates hareketleri yapılır nasıl yapılır videolarda… Hamileliğin ilk 3 ayında hangi plates hareketleri yapılabilir: Hamileliğin ikinci 3 ayında hangi plates hareketleri yapılabilir : Hamileliğin son 3 ayında hangi plates hareketleri yapılabilir : Pilates ile Sağlıklı Yaşam
Temmuz 28, 2011 Masaj Haberleri Yazan admin
Henuz Yorum Eklenmedi
Peter Kelder’in yazdığı meşhur “Tibet’in Gençlik Pınarı” adlı kitabında bahsettiği hareketlerin bazıları yogalates egzersizinin ana hareketleri ile aynı.Tibetin Gençlik Pınarı esnemeye dayalı 5 hareketten oluşuyor. 1. HAREKET: Dolaşımı geliştirir, varisli damarların verdiği rahatsızlıkların hafiflemesine yardım eder, kolları yumuşatır, zihin açıklığına katkıda bulunur ve baş ağrılarını önleyen beyin-omurga sıvısının akışını destekler. 2. HAREKET: Tiroit bezi, böbreküstü Devamını Oku
Temmuz 28, 2011 Masaj Haberleri Yazan admin
Henuz Yorum Eklenmedi
Pilates, Joseph Pilates tarafından birinci dünya savaşında yaralanan askerlerin rehabilitasyonu için geliştirilmiş bir tekniktir.Zaten ana hareketlerin tümü yoga asanalarından türemiştir. Yogalates te yoga ve pilates hareketleri birlikte kullanılır Ayrıca bu hareketlerin zaman içerisinde, vücudu daha ince bir forma soktuğu, kasları sağlamlaştırarak düzgün ve sıkı bir beden sağladığı fark edilmiştir. Yogalates hareketleri ayrıca bazı sakatlıkları daha çabuk Devamını Oku
Temmuz 28, 2011 Masaj Haberleri Yazan admin
Henuz Yorum Eklenmedi
Yoga ve Pilates ten sonra artık yoga mı yapmalıyım pilates mi diyen bayanlar için yeni trend olan bir konuyu sitemizde yayınlamaya başlıcam. Yeni trend Yogalates! Son yıllarda insanlar zinde olmayı, zihinsel ve bedensel bir deneyim olarak algılamaktalar. Egzersizlerde “zihinsel ve bedensel” yaklaşım kişinin ilgisinin daha yoğun olmasını sağlar ve uzun vade de çok daha etkilidir. Egzersiz Devamını Oku
Temmuz 28, 2011 Masaj Haberleri Yazan admin
Henuz Yorum Eklenmedi
Plates egzersizlerine başlamadan önce kasların ısınması çok önemlidir.Isınmış bir vücut herzaman ısınmamış bir vücuda göre daha performanslı çalışır. Isınma Hareketleri : Pilates ile Sağlıklı Yaşam
Temmuz 28, 2011 Masaj Haberleri Yazan admin
Henuz Yorum Eklenmedi
